Selbsthypnose lernen
Die Selbsthypnose ist eine Technik, bei der du dich selber in einen hypnotischen Zustand versetzt. Das ist ganz einfach zu erlernen und kann dir dabei helfen besser einzuschlafen oder Schmerzen und Stress zu reduzieren. Durch einfache Suggestionen hast du zudem die Möglichkeit, dein Unterbewusstsein selber zu beeinflussen.
Einfach zu lernen
Wir versetzen dich in Hypnose und installieren dir dabei die Selbsthypnose. Damit du auch zu Hause schnell und einfach in die Selbsthypnose gehen kannst, nehmen wir uns genug Zeit um gemeinsam zu üben. Dabei lernst du auch, wie du deine persönlichen Suggestionen formulieren und anwenden kannst.
Damit das alles optimal funktioniert ist es wichtig, dass du bei unserem Termin bereits gut hypnostisierbar ist. Die Tiefe deiner Trance kann nämlich immer nur so weit gehen, wie du es zulässt. Wie gut jemand in Hypnose gehen kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Mit dem kurzen Selbsttest findest du schnell heraus, wo du ungefähr stehst.
Stress besser bewältigen
Selbsthypnose kann helfen, Stress abzubauen und eine tiefere Entspannung zu erreichen. Indem du dich in einen hypnotischen Zustand versetzt, kannst du negative Gedanken loslassen, deine Atmung kontrollieren und eine innere Ruhe und Gelassenheit fördern.
Entspannung und Schlaf
Selbsthypnose kann eine tiefe Entspannung induzieren und bei Schlafproblemen helfen. Durch gezielte Visualisierungen und Entspannungstechniken kannst du deinen Geist beruhigen und einen erholsamen Schlaf fördern.
Selbstvertrauen steigern
Selbsthypnose kann helfen, das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen zu stärken. Indem du positive Affirmationen und Visualisierungen in deinem hypnotischen Zustand nutzt, kannst du dein Unterbewusstsein auf Erfolg und Selbstvertrauen programmieren.
Leistungsfähigkeit verbessern
Selbsthypnose kann dazu beitragen, die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. AthletInnen und KünstlerInnen nutzen oft Selbsthypnose, um ihre Fähigkeiten zu verbessern, die Konzentration zu erhöhen und den Fokus auf ihre Ziele zu lenken.
Beschwerden und (chronische) Schmerzen lindern
Selbsthypnose kann bei der Schmerzlinderung und dem Umgang mit chronischen Schmerzen helfen. Durch die gezielte Beeinflussung des Unterbewusstseins können Schmerzempfindungen reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.
Gewohnheiten erfolgreich verändern
Wenn du unerwünschte Verhaltensmuster oder Gewohnheiten wie zum Beispiel das Rauchen, übermässiges Essen oder Nägelkauen loswerden möchtest, empfehle ich dir einen Hypnosetherapie-Termin. Damit sind in den meisten Fällen schon grosse Veränderungen möglich. Die Selbsthypnose ist anschliessend ein zusätzliches Hilfsmittel um die neuen, gesünderen Gewohnheiten zu festigen und zu etablieren.