Warum raucht man eigentlich?
Sicher kennst du das Gefühl: Du nimmst dir fest vor, dass das heute die letzte Zigarette war. Doch dann kommt eine Stresssituation, der gemütliche Feierabend mit Freunden oder der obligatorische Kaffee am Morgen und schon greift deine Hand wie von selbst zur Packung. Das liegt daran, dass das Rauchen als tiefes, emotionales Programm in deinem Inneren verankert ist.
In einem Bewusstsein sitzt dein Verstand. Dieser funktioniert ganz logisch und analytisch. Auch dein Wille ist hier zu Hause, denn hier ist der Entschluss entstanden, endlich rauchfrei zu werden. Und trotz aller wichtigen Funktionen:
Dein Unterbewusstsein macht nur ungefähr 10% deines Wesens aus
Wenn du jetzt versuchst, den Rauchstopp nur mit deinem Willen (deinem Bewusstsein) zu schaffen, kämpfen diese kleinen 10% gegen die Übermacht von 90% an (dein Unterbewusstsein). Das Unterbewusstsein ist ausserdem auch noch darauf programmiert, bekannte Muster beizubehalten, weil es diese mit Sicherheit und Entspannung verbindet. Sobald du gestresst bist oder in eine typische Triggersituation gerätst, schaltet sich das alte Programm automatisch ein.
Dein Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen guten und schlechten Gewohnheiten. Es ist lediglich ein Archiv, das darauf spezialisiert ist, Routinen effizient auszuführen. Jedes Mal, wenn du in einer bestimmten Situation zur Zigarette greifst, festigst du diese neuronale Bahn. Nach hunderten oder tausenden Wiederholungen läuft dieser Prozess vollkommen automatisch ab. Du entscheidest dich oft gar nicht mehr bewusst für die Zigarette, sondern dein System übernimmt die Steuerung, sobald der entsprechende Reiz von aussen auftritt.
Ohne die Arbeit an der Basis bleibt der Weg zur NichtraucherIn ein ständiger Konflikt. Du musst dich jeden Tag aufs Neue beherrschen und hast wahrscheinlich das Gefühl, auf etwas Wertvolles verzichten zu müssen. Genau deshalb scheitern viele Versuche: Sie setzen nur an der Oberfläche (deinem Bewusstsein) an, während die eigentliche Ursache für das Verlangen in deinem Unterbewusstsein liegt. Beim Rauchen aufhören mit Hypnose schliesst sich diese Lücke, denn durch die Hypnose kommunizieren wir direkt mit deinem Unterbewusstsein und lösen das Problem dort, wo es entstanden ist. Stell dir vor, du hättest eine veraltete Software auf deinem Computer, die ständig abstürzt. Anstatt nur den Monitor auszutauschen, gehen wir in der Hypnosetherapie direkt in den Quellcode, um das Programm zu reparieren.
Ablauf einer Rauchentwöhnung mit Hypnose
Viele Menschen haben ein Bild von Hypnose im Kopf, das sie aus Filmen oder von Bühnenshows kennen. Mit der therapeutischen Hypnose in meiner Praxis hat das jedoch nichts zu tun. Wenn wir über eine erfolgreiche Rauchentwöhnung sprechen, geht es um einen fokussierten Zustand, der oft mit einer tiefen Entspannung vergleichbar ist. In diesem Zustand ist dein kritischer Verstand, der sonst ständig alles hinterfragt, in den Hintergrund getreten. Das ist der Moment, in dem wir direkt mit deinem Unterbewusstsein kommunizieren können. Du behältst während der gesamten Zeit die volle Kontrolle und bist jederzeit voll ansprechbar. Es ist ein aktiver Prozess der mentalen Neuorientierung, keine passive Fremdsteuerung.
Das Vorgespräch
In diesem ersten Gespräch geht es darum, dich als Mensch in deinem persönlichen Kontext zu verstehen. Wir betrachten deine bisherigen Erfahrungen, dein Umfeld und deine individuelle Prägung. Diese Einblicke ermöglichen es mir, den Prozess der Raucherentwöhnung achtsam zu gestalten und sicherzustellen, dass wir bei der Arbeit in Trance genau die Punkte adressieren, die für deinen persönlichen Erfolg entscheidend sind.
Im nächsten Schritt erkläre ich dir ganz genau, was Hypnose ist und wie sie funktioniert. Hier nehmen wir uns Zeit für alle Fragen.
Ein wichtiger Faktor für den Erfolg beim Rauchen aufhören mit Hypnose ist das gegenseitige Vertrauen. Das Vorgespräch bietet uns den Raum, um zu prüfen, ob die Chemie zwischen uns stimmt. Wenn wir uns beide sicher sind, dass die Zusammenarbeit für dein Ziel passend ist, vereinbaren wir den Termin für die eigentliche Hypnosetherapie.
Kosten, Dauer und Termine
Mit dem Rauchstopp investierst du nicht nur in deine Gesundheit, sondern auch in deine Freiheit. Was du heute für deine Entwöhnung ausgibst, holst du dir in kurzer Zeit durch wegfallende Zigarettenkosten zurück.
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Mein Stundensatz beträgt CHF 150.-
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Das Vorgespräch dauert ca. 45 - 60 Minuten
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Die Hypnosesitzung dauert 1,5 bis 2 Stunden
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Plane dir nach der Sitzung etwas Zeit für dich ein
Das Vorgespräch buchst du ganz bequem online. Dabei wählst du gleich, ob du persönlich in die Praxis kommen oder das Gespräch lieber per Videocall führen möchtest. Den Termin für deine Hypnosesitzung legen wir anschliessend gemeinsam fest. Die Hypnose findet in meiner Praxis im Aargau statt.
Häufige Fragen (FAQ)
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen zum Thema Raucherentwöhnung mit Hypnosetherapie:
Wie viele Sitzungen sind für einen dauerhaften Rauchstopp nötig?
Die Anzahl der benötigten Sitzungen ist individuell sehr verschieden und hängt von deiner persönlichen Ausgangslage ab. Bei vielen KlientInnen reicht bereits eine einzige, intensive Sitzung aus, um den Schalter im Unterbewusstsein erfolgreich umzulegen. In manchen Fällen ist eine zweite oder dritte Sitzung sinnvoll, um die neuen Verhaltensmuster zu festigen oder spezifische emotionale Blockaden tiefergehend zu lösen. Mein Ziel ist es, dich so effizient und nachhaltig wie möglich in deine Freiheit zu begleiten.
Werden die Kosten für eine Raucherentwöhnung durch Hypnose von der Krankenkasse übernommen?
In der Schweiz ist die Hypnosetherapie derzeit leider nicht über die Grundversicherung anerkannt. Es gibt jedoch einzelne Krankenkassen, die sich im Rahmen einer Zusatzversicherung an den Kosten für Prävention oder Komplementärmedizin beteiligen. Da die Bestimmungen hier sehr unterschiedlich sind, empfehle ich dir, dies vorab direkt mit deiner Versicherung abzuklären. Unabhängig von einer Erstattung ist die Investition in einen Rauchstopp meist schon nach wenigen rauchfreien Monaten allein durch die Ersparnis bei den Tabakkosten amortisiert.
Ist die Hypnose auch wirksam, wenn ich schon sehr lange rauche?
Ja, die Dauer deiner Raucherkarriere ist nicht entscheidend für die Wirksamkeit der Hypnose. Da wir direkt im Unterbewusstsein ansetzen, spielt es keine Rolle, ob du seit fünf oder seit dreissig Jahren rauchst. Entscheidend für den Erfolg der Raucherentwöhnung ist dein echtes, inneres Commitment und deine Bereitschaft, die alten Muster loszulassen. Die Hypnose dient dabei als kraftvolles Werkzeug, um diesen Prozess massiv zu beschleunigen.
Kann man unter Hypnose gegen seinen Willen beeinflusst werden?
Nein, das ist ausgeschlossen. Dein Unterbewusstsein verfügt über eine Art eingebauten Schutzmechanismus. Suggestionen, die deinen moralischen Vorstellungen oder deinem eigentlichen Willen widersprechen würden, werden von deinem System einfach ignoriert. Die Hypnose wirkt nur deshalb so effektiv, weil sie dich dabei unterstützt, das Ziel zu erreichen, das du dir bereits bewusst gesetzt hast: endlich frei von der Zigarette zu sein.
( MARK TWAIN )
„Mit dem Rauchen aufhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundert Mal geschafft."